Glück macht gesund

Glückshormone sorgen für psychisches und physisches Wohlbefinden.

„Bankhofers kleines Glücksbuch“ von Gesundheits- und Wohlfühlguru Professor Hademar Bankhofer gibt wertvolle Tipps für gute Laune, Lust und Liebe.

Auf die Frage, was denn Glück sei, wird man Tausende verschiedene Antworten bekommen. Für jeden von uns bedeutet Glück etwas anderes – sei es eine harmonische Partnerschaft, ein erfüllendes Berufsleben oder materieller Reichtum. Die meisten Menschen warten allerdings vergeblich auf das „große Glück“ und jene, denen es zuteil wurde, können es in vielen Fällen nicht genießen, weil sie in der ständigen Angst leben, es wieder zu verlieren. Statt sich auf das große Glück zu konzentrieren, rät „Mister Gesundheit“ Hademar Bankhofer, nach dem „kleinen Glück“ zu suchen. In „Bankhofers kleinem Glücksbuch“ verrät der beliebte Autor und Fernsehmoderator, wie man dieses im Alltag finden kann. Sei es ein Treffen mit Freunden, ein Winterspaziergang, ein erholsamer Urlaub oder ein gutes Essen: All diese Dinge sind auch für kleine Brieftaschen erschwinglich und sollten ganz bewusst erlebt und genossen werden. Wer sich regelmäßig eine kleine Freude gönnt, der stärkt sein Immunsystem für jeweils zwei volle Tage. Der Grund: Glück macht gesund! Mit viel Humor und dem ihm eigenen Wiener Schmäh erklärt Hademar Bankhofer, wie sich die dabei ausgeschütteten Glückshormone auf den Organismus auswirken und diesen stärken. Dieser Effekt kann noch gesteigert werden, indem man nicht nur den Geist, sondern auch den Körper verwöhnt: Mit gesunder Ernährung und ausreichend Bewegung kann jeder von uns Energie tanken.

Liebe macht glücklich

Die effektivste – und nebenbei sicherlich angenehmste – Zutat für das persönliche Glück ist aber zweifellos die Liebe. Bereits ein Flirt regt den Kreislauf an, baut Stress ab und vertreibt Kopfschmerzen. Das gemeinsame Kuscheln im Bett am Morgen bringt den Körper ebenso in Schwung wie eine ausgiebige Morgengymnastik. Zum Schluss geht Hademar Bankhofer noch auf die Glück spendende Wirkung eines guten Essens ein und präsentiert eine ganze Reihe von Rezepten, die Glückshormone fördern: Vom Spinatsoufflé über Ananas mit Putenbrust bis hin zu Datteln im Speckmantel ist für jeden Geschmack etwas dabei – und die Rezepte sind ganz einfach nachzukochen. Illustriert werden die Tipps durch amüsante Karikaturen des österreichischen Starzeichners Reinhard Habeck. Hademar Bankhofer ist ein international anerkannter Medizinjournalist, der durch seine zahlreichen Bücher, Kolumnen und TV-Auftritte im ganzen deutschen Sprachraum beliebt ist. Besondere Verdienste erwirbt er sich, indem er schwierige medizinische Zusammenhänge immer wieder auch für Laien verständlich erklärt.